Disfruta del verano con salud


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Si estás en España durante el verano, ten en cuenta los siguientes consejos:

1. Bebe agua o líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed.

2. Evita las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar.

3. Preste especial atención a bebés y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades cardíacas.

4. Permanezca en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrésquese cada vez que lo necesite.

5. Reduce la actividad física y evita practicar deportes al aire libre entre las 12.00 y 17.00.

6. Use ropa ligera, holgada y que deje transpirar.

7. Nunca deje a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a niños, ancianos o enfermos crónicos).

8. Consulte a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.

9. Mantenga sus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.

10. Coma ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.

Fuente:

Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad

http://www.msssi.gob.es/

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