Disfruta del verano con salud
CC0 Public Domain
Si estás en España durante el verano, ten en cuenta los siguientes consejos:
1. Bebe agua o líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed.
2. Evita las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar.
3. Preste especial atención a bebés y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades cardíacas.
4. Permanezca en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrésquese cada vez que lo necesite.
5. Reduce la actividad física y evita practicar deportes al aire libre entre las 12.00 y 17.00.
6. Use ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
7. Nunca deje a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a niños, ancianos o enfermos crónicos).
8. Consulte a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
9. Mantenga sus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
10. Coma ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.
Fuente:
Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad
http://www.msssi.gob.es/